Pallejà

L’arribada de l’estiu acostuma a variar els nostres hàbits i ens convida a sortir més de casa i aprofitar el temps de lleure per fer activitats a l’aire lliure. La calor i el sol, però, poden resultar un perjudici si no es prenen les mesures de protecció adients per garantir la nostra seguretat. És per això que, com cada any, es posa en marxa la campanya 'La calor fa estiu', que ofereix algunes recomanacions a la ciutadania que poden ajudar a prevenir riscos i gaudir d'un estiu saludable i segur.

És important, per exemple, beure aigua sovint per estar ben hidratat, refrescar-se de tant en tant i estar informat, en tot moment, de la predicció meteorològica. A casa, es recomana controlar la temperatura i refrescar l’ambient amb ventilador o aire condicionat. Cal evitar sortir al carrer a les hores de més sol, entre les 12 i les 17 h, i en cas de fer-ho és important anar per l’ombra, utilitzar gorres i ulleres de sol, posar-se protecció solar i portar roba còmoda de cotó i de color clar. Finalment, és important prendre àpats lleugers i frescos i potenciar una alimentació rica en fruita i verdures.

En cas de patir algun dels símptomes del cop de calor com esgotament, febre, mal de cap, irritació de la pell, nàusees o rampes, es recomana visitar el Centre d’Atenció Primària o trucar al 061, el telèfon de Salut Respon.